マタニティヨガ以外にもママの為のヨガがたくさん

マタニティヨガ以外にもママの為のヨガがたくさん

最近では出産前や産後にヨガスタジオに通う方も増加しています。
 

 

また、お子様と一緒にヨガをおこなえるヨガスタジオなどもあります。

 

妊娠を通じて、刻々と変化する女性の心と身体をサポートする為にヨガは効果的です。

 

マタニティヨガは、妊娠期の女性の心と身体をサポートします。

 

妊娠すると、腰痛やむくみといった症状がおこりがちです。
このような不調の予防や緩和にマタニティヨガは効果的です。

 

さらに、出産に向けた身体づくりもおこなえます。
マタニティヨガを通して身体への意識を高めることで、赤ちゃんとのつながりをより深く感じられます。
また、体力がつく事で産後の回復力もアップします。

 

しかし母子の安全を確保する為に、
主治医や担当助産師にヨガをしてもよいという許可を取ってから参加しましょう。

 

産後に参加するヨガには、ハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に参加できるヨガもあります。
赤ちゃんとのスキンシップを深めながら、妊娠や出産でゆるんだ身体を徐々に引き締め整えていきます。

 

また、子育てに必要な体力を取り戻す為にも効果的です。
産後のヨガは心身のリフレッシュになるのはもちろんの事、
ママたちのコミュニケーションの場としても最適です。

 

母子の安全を確保する為に、主治医や担当助産師に許可を取ってから参加しましょう。
また、開いた骨盤を整える専用コースなどもあります。

 

ハイハイし始めたお子様から4歳未満のお子さまとママが一緒に参加できるヨガもあります。
ヨガの呼吸を意識しながら身体全体をバランスよく動かす事で、
育児中におこりがちな腰痛や肩こりを緩和する事ができます。
また、子育てに必要な強くしなやかな心と身体を養う事ができます。


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